Вы здесь

Как спастись от жары

На улице – пекло. Не все комфортно переносят такую погоду. Несколько советов о том, как легче пережить такие дни.

Дома
  • Ходите босиком.
  • Утоляйте жажду минералкой, водой с лимоном, компотами, фрешами.
  • Утолить жажду, причем с пользой для организма, можно огурцами, помидорами, арбузом и прочими плодами, содержащими много воды.
  • Не утоляйте жажду пивом и прочими алкогольными напитками (обезвоживание), кофе (увеличение нагрузки на сосуды), лимонадами (большое количество сахара повышает давление).
  • Старайтесь не выходить на улицу с 11 до 17 часов, в самое пекло.
  • Не включайте днем бытовые приборы, нагревающие воздух.
  • Выберитесь из города на природу, к естественному водоему.
На работе
  • Одежда - просторная, светлых тонов, хлопчатобумажная или из прочих натуральных тканей.
  • Макияж, крем, антиперспиранты - по минимуму.
  • Спасители, которые всегда с вами: бутылка с водой, пролежавшая ночь в морозильнике, платочек и веер. Воду, правда, придется пить по мере ее оттаивания, по маленькому глоточку. Платочек пригодится для смачивания и протирания лица и рук.
  • Постарайтесь сдвинуть все важные и нужные дела на первую половину рабочего дня, пока еще не так жарко. Потом голове будет намного труднее соображать.
  • Для увлажнения воздуха в рабочем помещении можно использовать маленький пульверизатор, комнатное растение с большими листьями, небольшой аквариум (можно и без рыбок).
  • Во время обеденного перерыва, как и дома, откажитесь от тяжелой пищи в пользу овощного салатика, фруктов и зеленого чая.
В автомобиле
  • Простейший способ - регулярно мыть и полировать его. Идеально чистый автомобиль прекрасно отражает палящие солнечные лучи.
  • Защитите салон автомобиля солнцезащитными шторками на каждом стекле (внутри) и отражающим экраном на ветровом стекле (снаружи, края экрана нужно зажать дверьми).
  • Чтобы воздух в салоне был прохладнее, разместите на заднем сиденье емкости со льдом или замороженной водой (в разумных количествах и соответствующей упаковке).
  • Воспользуйтесь эфирным маслом хвойных деревьев, известным своим освежающим эффектом при вдыхании.