Риск в каждом грамме

Мы часто делим людей на тех, кто выпивает культурно, и тех, кого называем алкоголиками. На самом деле грань между этими категориями не так очевидна. Человек может вести обычную жизнь – работать, поддерживать семейные отношения, но его организм уже страдает от разрушительного воздействия спиртного. Каковы симптомы злоупотребления?

Безвредной дозы алкоголя не существует: даже в малых количествах он увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения, а также приводит к росту насилия, травматизма и дорожно-транспортных происшествий.

Злоупотребление алкоголем может проявляться в следующих формах:

• употребление крепких алкогольных напитков два и более раз в неделю;
• периодические запои, даже короткие, длительностью 2–3 дня;
• если за месяц трезвых дней меньше, чем дней, проведенных в состоянии алкогольного опьянения.

Теряется контроль над ситуацией. За один вечер человек выпивает более 75 г чистого этанола (что эквивалентно примерно 200 мл водки, 5–6 банкам пива или бутылке вина без закуски). Ключевой симптом – употребляет для снятия напряжения, улучшения сна или чтобы "отпустить" мысли.

Провалы в памяти. Если наутро вы не помните, как добрались домой или о чем говорили вечером, это может быть признаком токсического поражения гиппокампа. Это не просто «отключился», а симптом злоупотребления алкоголем.

Желание опохмелиться свидетельствует о переходе зависимости на физический уровень. К этому состоянию добавляются и более серьезные симптомы: озноб, потливость, тремор рук, пульс выше 100 ударов в минуту в состоянии покоя.

Социальный ущерб. Всемирная организация здравоохранения в диагнозе "злоупотребление алкоголем" выделяет следующие признаки:

• прогулы работы из-за похмелья;
• конфликты в семье, вызванные употреблением алкоголя;
• вождение в нетрезвом виде (даже если это не привело к серьезным последствиям);
• травмы, ожоги, драки, совершенные в состоянии опьянения.

Главное отличие от "безопасного потребления" заключается в том, что при злоупотреблении человек не может остановиться: одна рюмка может превратиться в три, а желание "выпить только бокал шампанского" может закончиться пустой бутылкой.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?
1. Пройти тест AUDIT для оценки потребления алкоголя.
2. Отказаться от ежедневных ритуалов, связанных с употреблением алкоголя ("рюмка после работы", "пиво по пятницам" и т. д.).
3. Посетить нарколога для проверки состояния здоровья. Бесплатные анонимные кабинеты помощи есть в каждом регионе.

Коварство злоупотребления алкоголем заключается в том, что оно не проявляется сразу, а постепенно разрушает сердце и печень, и этот процесс может занять 3–5 лет.